Không ăn thịt mỡ vẫn bị mỡ máu cao: Nguyên nhân do đâu?

Mỡ máu và tim mạch là bệnh rất nguy hiểm đối với con người nếu chúng ta không biết phòng ngừa đúng cách. Sau đây bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu Không ăn thịt mỡ vẫn bị mỡ máu cao: Nguyên nhân do đâu?

Mỡ máu cao có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống nhiều mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán… Chính vì vậy, không ít người giật mình khi được chẩn đoán mỡ máu cao mặc dù luôn áp dụng chế độ ăn thanh đạm, thuần chay không chất béo.

Một số người lại cho rằng bản thân ăn uống kiêng khem nên không cần vận động, tập luyện. Trong khi đó, lười vận động cũng là nguyên nhân làm tăng mỡ máu do năng lượng không được giải phóng sẽ chuyển hoá thành Triglyceride.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ có khoảng 20% Cholesterol được tổng hợp từ thức ăn, 80% còn lại được sản xuất tại gan. Gan đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa và đào thải mỡ xấu ra khỏi cơ thể. Vì vậy nếu chức năng gan suy giảm, quá trình chuyển hóa gặp vấn đề sẽ dẫn đến tăng mỡ máu dù chế độ ăn uống khoa học, thậm chí là ăn chay trường.

Làm gì để giảm mỡ máu?

Ths.Bs Hằng cho biết, người bị mỡ máu cao cần một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa tránh làm tăng các chỉ số mỡ xấu.

Không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần ăn. Thay vào đó, nên lựa chọn chất béo không bão hòa có lợi trong các loại cá béo (cá trích, cá hồi, cá mòi), thịt trắng, dầu ô liu… Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (thịt mỡ, phủ tạng động vật…) và các loại đồ uống có cồn. Ăn vừa phải tinh bột, đồng thời, tăng cường rau xanh, trái cây nhiều chất xơ...

Về tập luyện, người mỡ máu cao nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày: Đi bộ, tập yoga, đạp xe, chơi cầu lông… để đốt cháy mỡ, giảm năng lượng dư thừa.

Song song với chế độ ăn uống, tập luyện, cần chú trọng bồi bổ, tăng cường chức năng gan, nâng cao khả năng chuyển hóa và đào thải mỡ dư thừa. Nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược hoặc tinh chất tự nhiên để hạn chế tác dụng phụ.

TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình là một trong số ít các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu và bảo vệ gan có nguồn gốc thiên nhiên được tin dùng hiện nay. Sản phẩm được nghiên cứu bởi Dược phẩm Tâm Bình – Top 5 Công ty Đông dược Việt Nam uy tín.

Thành phần Mỡ máu Tâm Bình gồm 7 vị thảo dược: Giảo cổ lam, Actiso, Trạch tả hỗ trợ bổ gan, thanh nhiệt, giải độc và tăng cường chức năng gan. Nần vàng, Lá sen không chỉ hỗ trợ giảm mỡ máu mà còn tăng cường chuyển hóa và đào thải mỡ dư thừa ở gan. Ngưu tất và Sơn tra hỗ trợ quá trình chuyển hoá thức ăn, tránh lắng đọng mỡ tại thành mạch.

• Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu Không ăn thịt mỡ vẫn bị mỡ máu cao: Nguyên nhân do đâu? Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn va người thân.Cảm ơn bạn đã quan  tâm.Chúc bạn va gia đình luôn mạnh khỏe,hạnh phúc

  Những người bị bệnh tim mạch nên tham khảo sử dụng sản phẩm Zimasum giúp tim mạch luôn khỏe mạnh: