Cách trị tim đập nhanh tại nhà nhiều người dùng hiệu quả

Mỡ máu và tim mạch là bệnh rất nguy hiểm đối với con người nếu chúng ta không biết phòng ngừa đúng cách. Sau đây bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu  Cách trị tim đập nhanh tại nhà nhiều người dùng hiệu quả

1. Thực hiện các bài tập thư giãn

Nghiên cứu cho thấy, các bài tập như thiền, yoga, hít thở sâu sẽ giúp cơ thể giảm tiết hormon adrenalin (một chất gây co mạch và làm tăng nhịp tim), nhờ đó làm ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực hiệu quả.

Ngay khi thấy tim đập nhanh, bạn hãy thử ngồi xếp bằng, hít thở chậm qua lỗ mũi rồi thở ra bằng miệng cho đến khi cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, bạn nên lặp lại các bài tập này hàng ngày, điều này sẽ giúp ngăn ngừa các cơn nhịp nhanh tái phát trong tương lai.

Kích thích dây thần kinh phế vị

Dây thần kinh phế vị có nhiều chức năng, một trong số đó là kết nối não với tim. Khi dây thần kinh này bị kích thích, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách làm giảm nhịp tim. Dưới đây là một số cách kích thích dây thần kinh phế vị tại nhà mà bạn có thể áp dụng:

• Rửa mặt bằng nước lạnh hoặc đắp khăn lạnh lên mặt trong 20 - 30s

• Ho mạnh hoặc nín thở trong vài giây.

Để có kết quả tốt nhất, hãy nhờ bác sĩ hướng dẫn cách thực hiện các kỹ thuật này.

2. Uống đủ nước và bổ sung điện giải

Mất nước có thể khiến tim đập nhanh. Khi cơ thể bị mất nước, máu của bạn có thể trở nên đặc hơn. Điều này buộc tim phải đập nhanh hơn, mạnh hơn để đẩy máu tới các cơ quan. Nếu bạn cảm thấy tim mình đập nhanh hồi hộp, hãy uống một cốc nước kết hợp với việc ngồi nghỉ ngơi, thư giãn. Các triệu chứng sẽ nhanh chóng giảm nhẹ.

Tương tự với nước, chất điện giải cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp tim ổn định, đặc biệt là kali, canxi, magie, natri. Hầu hết các chất điện giải này đều có thể cung cấp qua chế độ ăn với các thực phẩm như bơ, chuối, các loại rau sẫm màu, các loại hạt và cá.

3. Sử dụng thảo dược Khổ sâm

 sâm đắng là một thảo dược được sử dụng lâu đời trong Đông Y. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, Khổ sâm còn giúp ổn định nhịp tim, giảm các triệu chứng tim đập nhanh, hồi hộp, trống ngực hiệu quả.

Bên cạnh đó thảo dược này có ưu điểm là không gây hạ nhịp tim quá mức, không ảnh hưởng lên gan/ thận/ dạ dày hoặc tương tác với các thuốc điều trị nên rất thích hợp để dùng lâu dài cho những bệnh nhân mắc kèm các bệnh tim mạch.

Ngày nay, Khổ sâm đã được chiết xuất và bào chế thành các viên uống tiện dụng, bạn có thể tham khảo để ổn định nhịp tim một cách tốt hơn.

4. Áp dụng nghiệm pháp valsalva

Nghiệm pháp valsalva là một cách trị tim đập nhanh tại nhà rất hiệu quả. Để thực hiện nghiệm pháp này, bạn hãy thực hiện các bước sau:

1. Dùng 1 tay để bịt mũi

2. Ngậm chặt miệng

3. Cố gắng thở ra tạo cảm giác như khi rặn đi đại tiện

4. Thực hiện động tác này trong khoảng 10 giây

Lưu ý: Nếu bạn thực hiện 1 lần mà nhịp tim vẫn nhanh, hãy chuyển sang các cách giảm nhịp tim khác, tuyệt đối không lặp lại nghiệm pháp này lần hai. Nghiệm pháp này cũng chống chỉ định với người bị xuất huyết, vừa phẫu thuật tai hay thần kinh trung ương.

Tránh chất kích thích và ăn uống khoa học

Một số đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích có thể khiến bạn bị tim đập nhanh. Loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể làm giảm hoặc thậm chí chấm dứt các triệu chứng do tim đập nhanh gây ra. Chúng bao gồm:

• Đồ uống và thực phẩm có chứa caffeine như cà phê, trà đặc.

• Thuốc lá, rượu, bia và các đồ uống có cồn khác.

Thay vì các thực phẩm này, người bị tim đập nhanh nên chọn trái cây tươi, rau xanh, các loại ngũ cốc, thịt nạc, chất béo lành mạnh từ các loại hạt và cá. Không chỉ giúp tim đập ổn định, các thực phẩm này còn có tác dụng nâng cao sức khỏe tổng thể.

Những cách trị tim đập nhanh tại nhà kể trên đều có tác dụng giúp đưa nhịp tim trở về bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng tim đập nhanh vẫn diễn ra thường xuyên, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân gây bệnh, từ đó được kê đơn thuốc phù hợp.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu Cách trị tim đập nhanh tại nhà nhiều người dùng hiệu quả  Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn va người thân.Cảm ơn bạn đã quan  tâm.Chúc bạn va gia đình luôn mạnh khỏe,hạnh phúc

Những người bị bệnh tim mạch nên tham khảo sử dụng sản phẩm Zimasum giúp tim mạch luôn khỏe mạnh:

 ZIMASUM là sản phẩm giúp điều trị cao mỡ máu. Giúp giảm cholesterol toàn phần, LDL-Cholesterol, Triglyceride. Đồng thời, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

Tăng lưu thông máu trong cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu cục bộ cơ tim như thiểu năng mạch vành, co thắt mạch vành, nhồi máu cơ tim.

Hotline: 0912.129.228

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM Y TẾ VIỆT HƯNG

Địa chỉ: Số 52, Trung Đoàn 17, Ngũ Hiệp, Thanh Trì, Hà Nội.

Nguồn tham khảo : vinmec.com, tamanhhospital.vn

có thể bạn quan tâm :

>>> Tim mạch nên và kiêng ăn gì?

>>> Ăn táo tốt cho tim mạch