5 thực phẩm mẹ bầu nên ăn để bé có tim khỏe mạnh

Gan nhiễm mỡ là bệnh rất nguy hiểm đối với con người nếu chúng ta không biết phòng ngừa đúng cách. Sau đây bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 5 thực phẩm mẹ bầu nên ăn để bé có tim khỏe mạnh

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Liệu bạn có đang bị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai?

• Khảo sát mức độ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai gồm 7 mục. Trong mỗi mục sẽ 2 phương án lựa chọn. * Mỗi mục bạn chỉ được chọn 1 đáp án. Kết quả trả lời của 7 câu hỏi sẽ phần nào giúp bạn xác định được mức độ thiếu máu khi mang thai của bạn.

Bạn hãy chắc chắn mình đang dùng ngũ cốc nguyên hạt chứ không phải là những loại ngũ cốc đã được chế biến. Làm sao để biết được điều này? Rất đơn giản, bạn chỉ cần xem kỹ các thành phần của sản phẩm được ghi trên bao bì. Ngoài ra, bạn cũng có thể lên mạng để tìm những công thức nấu ăn để chế biến ngũ cốc thành những món ăn phù hợp với khẩu vị.

2. Rau xanh

Rau xanh cung cấp rất nhiều chất xơ, sắt và vitamin cho cơ thể. Thậm chí khi bạn chưa mang thai thì rau xanh cũng là thực phẩm rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi ăn rau sống bởi nó không đảm bảo an toàn.

3. Protein

Mỗi bữa ăn nên cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể. Nếu bạn ăn thịt, hãy chọn những loại thịt chứa những protein tốt cho cơ thể như thịt gà, thịt heo…

Ngoài ra mẹ cũng nên lưu ý khi uống nước ép trái cây vì có một số loại nước ép không tốt cho thai nhi cần tránh cho đến khi bé yêu chào đời.

Đồng thời nếu thai phụ ăn chay thì nên ưu tiên chọn đậu lăng, phô mai paneer và những loại phô mai khác để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

4. Sữa

Trừ khi bạn không dung nạp được lactose, sữa vẫn là một thực phẩm rất cần thiết khi mang thai. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại sữa an toàn, hợp vệ sinh, do những thương hiệu uy tín sản xuất. Hãy hạn chế những món ăn vặt như đồ chiên, thay vào đó, bạn ăn sữa chua hoặc trái cây. Bạn có thể làm sữa chua tại nhà để phù hợp với khẩu vị hơn.

5. Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, hạt hồ trăn đều là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn hãy thêm những loại hạt này vào các món ăn để làm tăng hương vị cho món ăn. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể rang những loại hạt này với những gia vị mà mình thích.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để lựa chọn món ăn phù hợp cho bản thân. Một điều quan trọng bạn cần lưu ý đó là trước khi ăn bất kỳ món ăn nào, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho bạn và sự phát triển của thai nhi

Nếu bạn mắc các bệnh như rối loạn tuyến giáp, tiểu đường hoặc các bệnh khác, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên ăn những món ăn nào để cả bạn và bé cùng khỏe mạnh.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu Sữa tốt cho tim mạch người già .  Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn va người thân.Cảm ơn bạn đã quan  tâm.Chúc bạn va gia đình luôn mạnh khỏe,hạnh phúc

Những người bị bệnh tim mạch nên tham khảo sử dụng sản phẩm Zimasum giúp tim mạch luôn khỏe mạnh:

 ZIMASUM là sản phẩm giúp điều trị cao mỡ máu. Giúp giảm cholesterol toàn phần, LDL-Cholesterol, Triglyceride. Đồng thời, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

Tăng lưu thông máu trong cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu cục bộ cơ tim như thiểu năng mạch vành, co thắt mạch vành, nhồi máu cơ tim.

Hotline : 0912129228

Nguồn tham khảo : vinmec.com, tamanhhospital.vn

có thể bạn quan tâm :

>>> Tim mạch nên và kiêng ăn gì?

>>> Ăn táo tốt cho tim mạch

>>> 10 loại trà tốt nhất cho tim mạch