6 thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là bệnh rất nguy hiểm đối với con người nếu chúng ta không biết phòng ngừa đúng cách. Sau đây bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 6 thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ

1. Trị gan nhiễm mỡ từ thiên nhiên không cần dùng thuốc

1.1 Rau cần 

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rau cần hỗ trợ tốt trong điều trị gan nhiễm mỡ nhẹ, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Không chỉ giảm hẳn các triệu chứng của bệnh mà lá rau cần còn giải độc gan, hạ huyết áp, hỗ trợ làm sáng mắt nhờ có nhiều vitamin. 

Chỉ cần thường xuyên sử dụng rau cần trong bữa ăn cũng là cách để chữa gan nhiễm mỡ Có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau sao cho hợp khẩu vị. 

1.2 Mướp đắng 

Mướp đắng nổi tiếng là thực phẩm tốt trong thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Chất xơ chứa trong mướp đắng giúp trung hòa chất béo, giảm hòa tan chất béo trong lòng ruột, ức chế việc hấp thu cholesterol máu. Sử dụng mướp đắng trị gan nhiễm mỡ tăng cường chức năng gan, tăng đào thải mỡ khỏi gan đồng thời còn giúp cải thiện men gan.

Cách dùng rất đơn giản. Mướp đắng có thể sử dụng để chế biến thành các món ăn hàng ngày hoặc dùng để ép nước uống cũng rất tốt. Trà mướp đắng sử dụng mướp đăng sao khô, hãm trong nước nóng. Uống mỗi ngày 2-3 lần. 

1.3 atiso

Atiso được sử dụng như một loại trà rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc gan phổ biến trong dân gian. Atiso cũng là thành phần chính của nhiều bài thuốc bảo vệ chức năng gan hiện nay. Trong atiso có chứa cynarin và silymarin là 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng loại bỏ gốc tự do phá hủy tế bào gan. Hỗ trợ phục hồi những tế bào gan tổn thương do gan nhiễm mỡ.

Sử dụng atiso thường xuyên còn tăng cường thải độc gan, cân bằng mỡ thừa trong cơ thể và hỗ trợ cải thiện gan nhiễm mỡ. Ngăn ngừa gan nhiễm mỡ biến chứng thành các bệnh nguy hiểm hơn như viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Hãm trà atiso uống hàng ngày để trị gan nhiễm mỡ giai đoạn đầu hiệu quả. 

Cách làm:

– Dùng 1-2 nụ hoa atiso khô, rửa sạch, để ráo nước

– Đun hoa atiso khô với 1-2 lít nước, để sôi 5-10 phút

– Chắt nước ra để nguội là có thể sử dụng ngay

Trà Atiso có khả năng lợi tiểu, chứa hàm lượng sắt khá cao. Dùng nhiều atiso có thể gây mất cân bằng điện giải, thiếu các nguyên tố vi lượng cần thiết nhưng lại thừa sắt. Gây chán ăn, buồn nôn nếu dùng nhiều dài ngày. Bởi vậy nên dùng liều lượng nhất định với 2 cốc trà atiso mỗi ngày là đủ.

1.4 lô hội

Lô hội hay nha đam không chỉ là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc mà còn có khả năng trị gan nhiễm mỡ rất hiệu quả. Thành phần có trong nha đam giúp thanh nhiệt, giải độc, tốt cho gan. Đồng thời còn giúp giảm mỡ trong gan, hạ lipid máu, ổn định huyết áp và ngăn tình trạng xơ vữa động mạch.

Cách làm:

– Lấy 100g lá lô hội rửa sạch

– Dùng gel bên trong của cây ép lấy nước cốt

– Pha nước với 200ml nước lọc và 2 muỗng mật ong nguyên chất. Uống mát hoặc uống ấm tùy theo sở thích. 

Lô hội chứa nhiều vitamin

1.5 cà gai leo

Cà gai leo là một trong những thảo dược tốt cho gan. Thành phần cà gai leo chứa saponin, flavonoid, solasodinon, diosgenin, glycoalkaloid… rất tốt cho sức khỏe. Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào gan, thanh nhiệt và giải độc. Hoạt chất glycoalkaloid có trong cà gai leo giúp ngăn chặn sự tiến triển các bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ và xơ gan. Sử dụng sản phẩm từ cà gai leo còn giúp phòng ngừa virus viêm gan B,

Cách dùng:

– Sử dụng 100g cà gai leo khô sau đó đun với nước trong khoảng 5-10 phút

– Chắt  để lấy nước uống trong ngày

– Áp dụng ít nhất 6-12 tháng để thấy hiệu quả. 

1.6 nghệ

Trong củ nghệ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm… Với thành phần chính là curcumin giúp giảm nồng độ leptin gây xơ gan. Kích thích hoạt động của các tế bào hình sao, giảm quá trình phá hủy gan. 

Sử dụng nghệ hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và tăng cường đào thải chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ trong gan. Curcumin là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ gan chống lại những gốc tự do hủy hoại tế bào gan. Vì vậy nên nghệ được coi như nguyên liệu chữa gan nhiễm mỡ từ tự nhiên rất tốt, ngăn các biến chứng do gan nhiễm mỡ gây ra. 

Cách dùng:

– Pha 1/2 thìa cà phê tinh bột nghệ với nước ấm hoặc sữa nóng. Khuấy đều.

– Uống mỗi ngày 2 lần. Thực hiện đều đặn ít nhất hai tuần để phát huy hiệu quả. 

Trong nghệ có chứa curcumin rất tốt cho sức khỏe

2. Gan nhiễm mỡ nhẹ liệu có chữa khỏi không?

Tùy theo cấp độ từ nhẹ đến nặng mà xác định được không. Thói quen sinh hoạt và ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe lá gan. Khi gan nhiễm mỡ ở cấp độ nhẹ, bệnh có thể chữa khỏi bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện. 

Để cải thiện gan nhiễm mỡ, đầu tiên cần có thực đơn khoa học, lành mạnh. Bổ sung nhiều loại rau, củ, quả trong bữa ăn để cung cấp vitamin cho cơ thể. Thay mỡ động vật bằng dầu thực vật cung cấp acid omega 3, omega 6 tốt cho quá trình đào thải mỡ thừa trong gan. Hạn chế đồ uống có cồn để giảm gánh nặng cho gan.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu 6 thực phẩm chữa gan nhiễm mỡ. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn va người thân.Cảm ơn bạn đã quan  tâm.Chúc bạn va gia đình luôn mạnh khỏe,hạnh phúc.

Những người bị bệnh lý vê gan nên tham khảo sử dụng sản phẩm Nurasup giúp gan luôn khỏe mạnh:

NURASUP Giúp tăng cường chức năng gan, tái tạo và bảo vệ gan; giúp giải độc mát gan và hạ men gan; hồi phục các tế bào bị tổn thương do tác hại của các chất kích thích.

Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 6 tuổi trở lên muốn tăng cường chức năng gan, muốn độc gan, trẻ bị nhiễm các bệnh lý về gan. Người lớn hay uống rượu bia, muốn tăng cường chức năng gan, người bị men gan cao, gan nhiễm mỡ và mắc các bệnh lý về gan.

Có thể bạn quan tâm :

>>> Gan nhiễm mỡ ăn mì tôm được không ?

>>> Thuốc lá và bia rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào ?

>>> 13 bài thuốc chữa gan nhiễm mỡ từ dân gian hiệu quả

Nguồn tham khảo : suckhoedoisong.vn , vinmec.com