6 loại thực phẩm ngăn ngừa thoái hóa não

Tai biến mạch máu não là một trong những căn bệnh phổ biến gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mà rất nhiều người gặp phải đặc biệt là người lớn tuổi. Vì vậy để có cách phòng ngừa căn bệnh này hiệu quả chúng ta cần phải tìm hiểu, nắm rõ về các giai đoạn của bệnh. Bài viết dưới đây là những thông tin cần thiết 6 loại thực phẩm ngăn ngừa thoái hóa não Mời các bạn cùng theo dõi

1. Quả mâm xôi

Cả dâu tây và quả việt quất đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, các nghiên cứu cho thấy có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Các chuyên gia tin rằng chỉ 30 mg các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có thể giúp chống lại sự thoái hóa não - chúng cũng là một nguồn cung cấp protein, khoáng chất và chất xơ tuyệt vời.

Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: yến mạch, ngô, gạo lứt, lúa mạch đen và hạt kê.

3. Rau bina

Rau bina có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, ăn nhiều rau xanh cũng có thể đem lại lợi ích tương tự.

4. Vitamin B

Một nhóm người bị suy giảm nhận thức nhẹ khi dùng vitamin B đã có phản ứng tích cực với việc điều trị.

5. Ca cao

Ca cao được biết đến là chất bảo vệ thần kinh, nó có thể giải cứu, sửa chữa hoặc tái tạo các tế bào, cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh.

Tuy nhiên, đừng để cơ thể quá phụ thuộc vào ca cao. Nếu bạn là một người thích ăn sôcôla, hãy cố gắng ăn các sản phẩm có nhiều ca cao và ít đường.

6. Quả bơ

Bơ là một loại thực phẩm sức khỏe phổ biến và chúng rất giàu chất béo thực vật có lợi cho não bộ, giúp ngăn ngừa thoái hoá não.