6 Dấu hiệu tố cáo sức đề kháng của bạn đang ở mức báo động đỏ

Đừng đổ lỗi cho thời tiết thất thường hay số đen. Đó chính là những tín hiệu cầu cứu rõ ràng nhất từ hệ miễn dịch – bộ áo giáp sinh mệnh đang bị thủng lỗ chỗ của bạn.

Hệ miễn dịch hoạt động giống như một quân đội hoàng gia tinh nhuệ, thầm lặng tuần tra 24/7 để tiêu diệt virus, vi khuẩn xâm nhập. Khi quân đội này suy kiệt, "thành trì" cơ thể sẽ trống hoác, mở toang cửa cho bệnh tật tấn công. Đáng buồn là, hầu hết chúng ta chỉ cuống cuồng tìm cách tăng đề kháng khi đã nằm bẹp trên giường bệnh.

Hãy dành ra 3 phút tự rà soát 6 dấu hiệu dưới đây để biết "quân đội" bên trong bạn có đang buông vũ khí đầu hàng hay không.

1. Hay ốm vặt và "vòng lặp" cảm cúm không hồi kết

Bị cảm cúm, hắt hơi khi thời tiết chuyển mùa là phản ứng bình thường của cơ thể. Nhưng nếu một năm bạn bị cảm cúm đến 4 - 5 lần, hoặc cứ người bên cạnh hắt hơi là hôm sau bạn đổ bệnh theo, thì đó là bất thường.

Một người có sức đề kháng tốt thường chỉ mất 3 - 5 ngày để dứt hẳn cơn cảm cúm nhờ các tế bào bạch cầu xuất kích tiêu diệt virus nhanh gọn. Ngược lại, nếu bạn mất đến 2 tuần, uống đủ loại kháng sinh, siro ho mà người vẫn hâm hấp sốt, sụt sịt triền miên, chứng tỏ lực lượng phản ứng nhanh của bạn đã quá suy yếu, không đủ sức dập tắt ổ dịch.

2. Vết thương hở cực kỳ lâu lành và dễ nhiễm trùng

Khi bạn bị đứt tay hoặc trầy xước, cơ thể sẽ lập tức điều động dòng máu giàu chất dinh dưỡng và các tế bào miễn dịch đến vùng tổn thương để kích hoạt quá trình đông máu, tái tạo làn da mới.

Tuy nhiên, nếu một vết thương nhỏ mất hàng tuần trời vẫn không lành, thậm chí chỉ một vết muỗi đốt gãi nhẹ cũng sưng to, mưng mủ, đó là dấu hiệu tố cáo quá trình di chuyển của tế bào miễn dịch đang bị đình trệ. Thận trọng hơn, đây còn là tín hiệu cảnh báo hệ thống phòng thủ vòng ngoài (lớp da và niêm mạc) đang mất đi khả năng tự chữa lành tự nhiên.

3. Stress kinh niên – "Kẻ nội gián" làm tê liệt hệ miễn dịch

Nhiều người nghĩ stress chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, nhưng dưới góc độ lâm sàng, stress là kẻ thù số một của hệ đề kháng. Khi bạn lo lắng, áp lực kéo dài do công việc hoặc cuộc sống, não bộ sẽ chỉ đạo tiết ra một lượng lớn hormone Cortisol.

Nếu nồng độ Cortisol duy trì ở mức cao kỷ lục ngày này qua ngày khác, nó sẽ tác động như một "lệnh hoãn binh", trực tiếp làm tê liệt và sụt giảm số lượng các tế bào T ($T$-cells) và tế bào giết tự nhiên ($NK$ cells). Chính vì vậy, sau những giai đoạn căng thẳng cực độ hoặc thức đêm cày dự án, cơ thể bạn rất dễ bị tấn công bởi các bệnh nhiễm trùng hoặc bùng phát các bệnh tự miễn.